Με τον όρο “ευλυγισία” εννοούμε το ανατομικό εύρος κίνησης σε μια άρθρωση ή σε μια σειρά αρθρώσεων και στο μήκος των μυών που εφάπτονται σε αυτές, ώστε να γίνει η κίνηση στο μέγιστο άνοιγμα. Στο μάθημα στοχευμένα γίνεται ασκησιολόγιο για σωστό ζέσταμα μυϊκών ομάδων και για ενδυνάμωση. Ακολουθούμε ασκήσεις που διευρύνουν τη μυική λειτουργία με προοδευτική αύξηση δυσκολίας και ανάλογα με τις δυνατότητες του μαθητή.

Σε κάθε μάθημα με κυκλικό πρόγραμμα δίνουμε έμφαση σε α) front splits (β) middle splits και (γ) back bends.

Η ευλυγισία βοηθά όχι μόνο στο χορό ή στα ακροβατικά αλλά και στην κίνησή μας γενικότερα. Από πολύ παλιά χρησιμοποιείται ο όρος ¨contortion¨, όπου οι ακροβάτες πετυχαίνουν ακραίες θέσεις στο σώμα τους εντυπωσιάζοντας το κοινό.