Ηips and abs

Αερόβια άσκηση όπου στοχεύουμε σημεία όπως οι γλουτοί και οι κοιλιακοί.

Πρόκειται για ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης όπου θα ανεβάσουμε παλμούς για να αυξήσουμε το μεταβολισμό και την αντοχή μας και έπειτα θα συνεχίσουμε με ασκησιολόγιο που βασίζεται στο πιλάτες για γράμμωση γλουτών και κοιλιακών.

Ηiit cross